15/10/2013

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10 formas de evitar o stress

O stress é algo que deveria ser encarado com mais seriedade pois é responsável por muitos problemas de saúde levando até a morte em determinados casos. Por isso eu preparei uma lista com 10 formas eficazes de evitar o stress que procuro seguir em minha vida. Sei que em alguns momentos fica difícil seguir essas dicas, porém elas já me ajudaram muito e, tenho certeza que podem ajudar você também.



1--Faça as coisas com calma.

2--Lembre-se que poucas coisas são realmente urgentes.

3--Evite correrias, planeje as coisas com antecedência.

4--Programe-se para não se atrasar em nada.

5--Controle suas emoções e não se irrite por qualquer coisa.

6--Quando estiver para perder a calma; respire fundo e conte até dez.

7--Evite coisas que lhe tragam preocupações, como: negócios incertos, muito trabalho em pouco tempo, dívidas, contas (principalmente as muito prolongadas).

8--De vez em quando faça uma pausa no trabalho para um alongamento, andar um pouco, tomar um ar e olhar a janela.

9--Evite ambientes com ruídos. Reduza os ruídos de seu ambiente de trabalho. A música ajuda a melhorar o ambiente, escolha uma música instrumental suave para trabalhar.

10--Saia da rotina. Dê uma caminhada, assista uma comédia no vídeo, escute um pouco de música, etc. 

Com o passar dos anos você acumula patrimônio, amizades, amores, conhecimento, experiências, histórias 

... E tem gente que se preocupa com a idade. Deveria se preocupar em aproveitar o tempo ao invés de brigar com ele.

Tem gente preocupada em adicionar mais anos na sua vida; quando deveriam se preocupar em adicionar mais vida a seus anos.

Até a próxima.



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